TRX

Avec la rentrée, on vous propose
LE DÉFI QUI VOUS CONVIENT!



HIT / TRX pour SPORTIFS
(haute intensité + courrroies de suspension)

Un défi de 3 semaines; 3 x semaine; où le poids du corps en mouvement remplace la machine et les haltères. 
Une toute autre façon de s’entrainer à la limite fonctionnelle de ce dont on est capable.

Au rendez-vous : course à pieds + réchauffement + TRX (courroies) + RIP (résistence élastique) +  haute intensité cardiaque et suivi individuel

Le plaisir du défi est assuré !

Le cours se donne à l’extérieur SI LE TEMPS LE PERMET,
Tarif Découverte : 75$ / les 3 semaines pour membres de la Coop
(110$ pour non-membres de la Coop)
Max10 places / groupe.

À partir du 14 septembre; lundi-mercredi-vendredi; 8h15 – 9h30
(la durée va varier au fur et à mesure que le groupe progresse)

Un rendez-vous avec vous-même!






TRX – MISE-EN-FORME

Mêmes outils que ci-dessus, sans la course à pieds, à un rythme plus convivial, où l’accent sera mis sur la forme.

Correction et adaption individuelle des mouvements.

Même tarif Découverte que ci-dessus.
À partir du 14 septembre; lundi-mercredi-vendredi; 9h30 -10h30
MAX 10 places, cours à l’extérieur si le temps le permet!

Progrès assuré sur 3 semaines !




CROSSFIT / MULTI-SPORTS
Entrainement à modalités variables :
TRX/RIP trainer/Kettlebells/Battle rope/cardio/pliométrie

Entrainement en circuit, pour ceux/celles capables de s’adapter rapidement et qui aiment le challenge.

Un défi de 3 semaines; 2 x semaine
Tarif Découverte : 60$ / 3 semaines pour membres de la Coop
(90$ pour non-membres de la Coop)
Max10 places

À partir du 14 septembre; lundi-mercredi 17h00-18h15

DÉFI garanti ou argent remis!

Le cours de CROSSFIT/MULTI-SPORTS est offert en option.  Si la demande globale des membres de la Coop tend vers l’une des deux autres options, j’offrirai ce qui vous convient le mieux sur cette plage horaire. Faites-nous le savoir…

Au grand plaisir de vous soutenir dans votre défi mieux-être!

Alexandrea Kelly